Кофе во время беременности: какой лучше и чем заменить

Чашка кофе утром – обычный ритуал для многих людей. Этот напиток помогает собраться с мыслями и избавляет от сонливости. Но так ли безопасен кофе при беременности? Ожидание ребенка – не только радостный период, но и время перестройки организма и отказа от всего, что может навредить малышу. Чем же заменить ароматный напиток, если состояние здоровья женщины во время беременности не позволяет ей наслаждаться утренней привычкой?

Вредно ли кофе беременным?

Употребление кофе в умеренных количествах не наносит ощутимого вреда. Но в случае частого и обильного питья энергетического напитка могут произойти определенные нарушения в развитии плода и здоровье беременной женщины:

• Возникает зависимость, так же, как при употреблении алкоголя и сигарет, поэтому у ребенка до рождения вырабатывается потребность в кофеине;
• Ускоряется работа почек, что ведет к обильному выведению мочи из организма и обезвоживанию;
• Увеличивается секреция соляной кислоты, что приводит к раздражению слизистой желудка;
• Может ускориться выведение из организма кальция, магния, железа, калия;
• У любительниц ароматных зерен, младенцы рождаются на 100-300 граммов меньше, чем у женщин, отказавшихся от этого напитка;
• Повышенное содержание кофеина в организме оказывает возбуждающее действие на нервную систему, что ведет к повышению артериального давления;
• Подавление аппетита;
• Появление изжоги;
• Излишняя возбудимость, приводящая к бессоннице.

Женщины-гипертоники подвержены развитию опасного для жизни беременной и ребенка состояния – гестоза. Поэтому понятно, почему в таких случаях врач, наблюдающий беременность, запрещает пить кофе.

Также противопоказан его прием при глаукоме и повышенном внутричерепном давлении.

Аргументы в защиту употребления кофе

Специалисты утверждают, что малое количество кофеина при нерегулярном приеме улучшает настроение и бодрит беременную. Чтобы не нанести вреда себе и ребенку, женщина должна руководствоваться двумя основными правилами:

1. нельзя пить более 1-2 маленькой чашки кофе в день;
2. напиток не должен быть крепким.

Какой кофе лучше пить при беременности?

Если вы не можете отказаться от употребления любимого напитка во время беременности, помните, что не все его виды одинаково безвредны.

Воздержитесь от употребления:

1. Растворимого кофе. В нем содержится большое количество ненатуральных компонентов, которыми его обогащают для перевода в растворимую форму. Такую химическую смесь нельзя назвать полезной не только беременной и ее будущему ребенку, но и любому другому человеку;
2. Черного кофе (эспрессо). Считается наиболее крепким, его влияние на нервную и сердечно-сосудистую систему особенно сильно;
3. Кофе без кофеина. Формулировка неверная, потому что это вещество также содержится в составе, только в малых количествах. Употребление этого продукта приводит к риску развития аллергий у ребенка и образованию атеросклеротических бляшек у матери.

Нельзя употреблять пакетики по типу «3 в одном», в которых нет ничего натурального.

Отдавайте предпочтение:

• Натуральному напитку из молотых зерен;
• Зеленому кофе. Зерна не подвергаются термической обработке, это повышает содержание полезных веществ в напитке. Можно регулировать время прожарки самостоятельно – чем меньше времени зерна проведут в жаровне, тем больше полезных веществ сохранят в себе;
• Натуральному кофе с молоком (латте, капучино). Такое продукт предпочтительнее, ведь молоко смягчает действие кофеина.

Как выбрать настоящий кофе

Чем можно заменить кофе?

В период ожидания малыша нельзя игнорировать предписания врача, а также стоит прислушиваться к своему организму. Кофе может вызвать непредсказуемые последствия, поэтому неудивительно, почему специалисты рекомендуют во время беременности заменить его на полезные и безопасные напитки.

Наиболее предпочтительными в этот период являются:

1. Цикорий. Этот пряный напиток по вкусу и аромату напоминает кофе, но не влияет на сосуды и артериальное давление, а также действует успокаивающе и улучшает обмен веществ;
2. Какао. Содержит много кальция и растительного белка;
3. Белый, имбирный, мятный чай. Тоже содержат кофеин (за исключением белого чая), поэтому их не стоит пить крепкими. Но в отличие от кофе, эти напитки обладают богатым набором микроэлементов и биологически активными веществами, которые благоприятно действуют на мать и ребенка;
4. Травяные чаи. При повышенном тонусе матки помогает отвар из листьев малины, корень валерианы уменьшают действие анемии. Чай с чабрецом повышает давление, настой ромашки может привести к головокружению, поэтому при употреблении стоит соблюдать осторожность;
5. Клюквенный морс. Снижает отеки, повышает иммунитет, устраняет тошноту. Содержит много витамина С, вот почему на ранних строках не стоит употреблять этот напиток в больших количествах, это может вызвать тонус матки;
6. Настой шиповника. Поддерживает иммунные силы организма беременной;
7. Тыквенный сок. Положительно действует на давление и пищеварение женщины, а также обладает успокаивающим эффектом;
8. Томатный сок. Помогает при токсикозе и улучшает кровообращение.

Во время ожидания малыша, на первый план у каждой женщины должна встать забота о здоровье ребенка, которая включает в себя обеспечение благоприятных условий для вынашивания, правильное питание и устойчивость нервной системы. Допустимо ли для вас принятие кофе при беременности или стоит заменить его другими напитками – проконсультируйтесь с врачом, взвесьте все риски и выберите правильное решение.