Можно ли маме грецкие орехи во время ГВ

Качество молока кормящей женщины напрямую зависит от ее питания. Вопрос пользы и вреда тех или иных продуктов является главным в ряду проблем грудного вскармливания. Не навредят ли грецкие орехи при грудном вскармливании? Слишком много разноречивых мнений по этому поводу — все дети различны между собой и отдельно взятый кроха по-своему чувствует продукты, которые любит его мама.

Стоит ли есть грецкие орехи мамочке, кормящей грудью

Сколько специалистов, столько и мнений относительно того, можно ли есть кормящим женщинам, грецкие орехи. Одни полагают, что они очень важны в меню мамы, вторые уверяют, что их использование совсем нежелательно в период ГВ.

Чем полезны грецкие орехи?

• кладезь полезных элементов – в них содержаться: калий, йод, магний, фосфор, цинк, различные витамины;
• витамин C содержится в избытке только в неспелых плодах. Как только они дозревают, то и витамина в них становится меньше;
• источник растительного белка, весьма калорийны, хотя содержат мало углеводов;
• благотворно влияют на сердце, усиливают невосприимчивость организма к инфекционным заболеваниям, предохраняют его от радиации, оказывают диуретическое воздействие, выводят шлаки, снижают утомляемость, депрессию, улучшают память и даже предотвращают мастопатию.

Опираясь на эти данные, напрашивается вывод, что грецкий орех для кормящих женщин просто незаменим. Но все хорошо в меру. Не стоит налегать на эти орехи в надежде повысить количество грудного молока, но и отворачиваться от удовольствия, тоже не следует.

Польза и вред ребенку от грецких орехов

Нужно внимательно присмотреться к соотношению вреда и пользы, которые принесут орехи. Взвесить все за и против, а потом сделать свои выводы, учитывая все нюансы здоровья ребенка.

Польза для здоровья

• если ребенок недобирает в весе, то помочь поправить положение смогут грецкие орехи, которые увеличат калорийность молока мамы и укрепят здоровье малютки;
• на версию, что грецкие орехи активизируют лактацию, специалисты смотрят скептически, а вот повысить питательность молока они могут вполне;
• обогащают грудное молоко белками, аминокислотами и дубильными составляющими;
• содержат эфирные масла, способствующие хорошему формированию нервной системы малыша и оказывающие положительное воздействие на его сон;
• в качестве дополнительной терапии они, несомненно, помогут привести в норму кислотный состав желудка и использоваться как мочегонное средство.

Какие могут быть осложнения

1. Грецкий орех — один из наиболее выраженных аллергенов. И если у мамочки аллергии на него нет, то это не значит, что у ребенка не возникнет негативной реакции. Если в семье женщины замечалась аллергия, то ей надо отказаться от его использования во время грудного вскармливания.

2. Очень густое молоко, как результат чрезмерного использования грецких орехов, может расстроить пищеварительную систему малыша и стать фактором его избыточной массы тела.

3. Может вызвать лактостаз у мамы и тот же лишний вес.

4. Элементы, которые имеются в этих орехах, способны вызвать головную боль. Но это грозит в тех случаях, если кормящая мама съест их слишком много.

Как потреблять грецкие орехи, чтобы не было вреда

Чтобы такой ценный продукт, принес больше пользы надо следовать ряду простых правил:

Врачи уверяют, что потребляя не более трех орехов в день, они не навредят маме и ее малышу. А также не стоит забывать о постепенности ввода нового для организма ребенка продукта.

Тщательно наблюдайте за состоянием малыша. Если сегодня, например, съели 2-3 ядрышка, и на тельце ребенка появилась высыпания или другие отрицательные проявления организма, то завтра от орехов лучше отказаться.

Весьма благотворно для организма использование натурального масла, отжатого из грецких орехов, его можно приобрести в супермаркетах. Маслом можно заправлять различные салаты, гарниры. Хорошо оно в соединении с такими продуктами, как овощи, мясо, рыба. Это масло сохраняет в своем составе все витамины и иные элементы, необходимые для здоровья. Масло из грецких орехов, несомненно, поможет нормализовать стул, как маме, так и ее малышу в случае запоров.

Как выбирать грецкие орехи

Если вы покупаете орехи на базаре, соблюдайте определенные рекомендации:

1. не приобретайте влажные или охлажденные орехи — они скоро испортятся;
2. не берите орехи с оставшимися частями зеленой оболочки — это значит, их сорвали незрелыми;
3. лучше остановить свой выбор на крупных, удлиненной формы орехах, с нетолстой скорлупой, так как в них большая сердцевина;
4. не покупайте легкие по весу плоды, с трещинками, дырочками — как правило, они, испорченные или пустые;
5. расколите один орех, чтобы проверить его. Сердцевина его должна быть упругой. Посмотрите на ее оттенок, наиболее вкусными и полезными являются ядра с бледно-желтой оболочкой;
6. лучше не покупать обработанные и очищенные орехи, так как вызывает сомнение их время и способ хранения.

Есть грецкие орехи нужно только с целью обогащения грудного молока ценными веществами, которые, безусловно, достанутся вместе с ним и малышу. При этом нужно контролировать количество съеденных плодов и реакцию младенца на них. Продолжать употреблять их допустимо при отсутствии любых высыпаний  на коже ребенка и недомоганий, сопряженных с запорами или болями в животе.