Какое событие является одним из значимых в жизни любого человека? Конечно, это рождение ребенка! И к нему необходимо отнестись со всей ответственностью. Многих родителей, с первых дней после рождения их маленького чуда, волнует вопрос — а сколько же должен спать новорожденный? Сон для грудничка — один из ведущих аспектов для успешного физического и психического развития.
От чего зависит продолжительность сна новорожденного?
Первые недели жизни, дети большую часть времени проводят во сне. В книгах по педиатрии часто можно встретить такой показатель продолжительности сна – 19-21 часов в сутки. В реальной жизни эти показатели меняются.
По среднестатистическим данным, новорожденные спят 17-19 часов в сутки и это так же норма.
Продолжительность сна ребенка зависит только от него самого, и никакие книги не способны заставить спать его столько, сколько там написано. Каждый человек уникален и его биоритм уникален вместе с ним.
То, сколько спит ребенок, зависит от его состояния — чтобы сон был более продолжительным, необходимо:
- организовать комфортные температурные условия в комнате (новорожденные плохо спят в жарком помещении);
- ребенок должен быть сытым;
- запеленать новорожденного, чтобы он не разбудил себя движениями своих ручек или ножек;
- обеспечить малышу психоэмоциональный контакт с родителями (часто говорить нежные и ласковые слова).
Если ребенок спит слишком много или мало
Многие родители полагают, что длительность сна напрямую отображает состояние здоровья их ребенка: если младенец спит часто и подолгу, то значит, что он абсолютно здоров и наоборот. Но это не всегда так. Не стоит беспокоиться, что ваш малыш спит продолжительное время, при этом отклоняясь от общепринятых норм, если:
- ребенок хорошо кушает;
- активно и много играет;
- не плачет без причины;
- ребенок всегда в дружелюбном настроении и с удовольствием идет на контакт.
Главным является не продолжительность сна, а качество сна — если кроха спокойно спит, не плачет во сне, его не тревожат физиологические процессы (часто детки до полугода плохо спят из-за колик в животике), он просыпается в приподнятом настроении — то причин для беспокойства нет!
Фазы сна у новорожденного
Существует четыре основные фазы:
- начальная (период, когда ребенок начинает засыпать);
- поверхностный сон (этот вид сна наблюдается сразу после засыпания или в период, когда организм готов проснуться);
- глубокий сон (самый качественная и важная фаза);
- окончательное пробуждение.
Первые три фазы могут чередоваться от 4 до 6 раз за ночь. У младенца глубокий сон намного короче, чем у взрослого человека, а поверхностный – длиннее и именно из-за этого дети во сне часто вскрикивают, вздрагивают, совершают различные движения (в основном, руками и ногами), меняют мимику лица. За счет того, что поверхностный сон длиннее, дети легко пробуждаются от любого тревожащего их дискомфорта, самое частое — от чувства голода.
С каждым месяцем, фаза глубокого сна увеличивается, и ребенок спит все спокойнее и продолжительнее. У младенца, на первоначальной фазе засыпания, сон может прерваться из-за незначительного звука, прикосновения к нему, попытке его переложить или подвинуть. Признак того, что малы4ш погрузился в фазу глубоко сна — расслабление мышц всего тела (в этот момент ребенка можно переложить в свою кроватку, не боясь, что вы нарушите его сон).
Сколько должны спать новорожденные:
Продолжительность сна ребенка от рождения до одного года напрямую зависит от возраста: так дети младшего возраста нуждаются во сне больше, чем дети после полугода.
Рассмотрим основные нормы сна ребенка до года:
— в возрасте от 0 до 4 месяцев новорожденные спят 16 – 18 часов в сутки, их организм еще нуждается в качественном и длительном отдыхе;
— в возрасте от 5 до 7 месяцев ваш малыш уже спит около 13 – 16 часов. В этом возрасте ночной сон ребенка увеличивается — ребенок может пропустить одно кормление;
— начиная с 7 месяцев и до 9 ребенок становится более активным и на сон он тратит 11-13 часов. В этом возрасте ребенок начинает с большим интересом узнавать мир и отдых начинает отходить на второй план;
— с 10 месяцев до года у детей формируется режим дня – спят всю ночь, не просыпаясь (по продолжительности 12-13 часов в сутки).
Но, помните одно — ваш ребенок индивидуален и если он развивается с режимом, не соответствующим общепринятым нормами, то значит, так для него комфортно и не нужно стараться корректировать его поведение под какие-либо правила.
